Keto ciastka
Maria
Odkryj korzyści zdrowotne keto ciastka i sprawdź pyszne przepisy na niskowęglowodanowe przekąski idealne dla diety ketogenicznej!
Czas przygotowania 10 minuty minut
Czas gotowania 15 minuty minut
Łączny czas 25 minuty minut
Rodzaj Deser, Przekąska
Kuchnia Amerykańska
Porcje 12 ciastek
Kalorie 116 kcal
Mąki alternatywne:
- Mąka migdałowa
- Mąka kokosowa
- Mąka z orzechów włoskich
Zdrowe tłuszcze:
- Masło
- Olej kokosowy
- Masła orzechowe np. migdałowe lub z orzechów laskowych
Inne składniki:
- Jajka
- Gorzkie kakao do wersji czekoladowych
- Czekolada bez cukru do ciastek z kawałkami czekolady
- Ekstrakt waniliowy lub migdałowy dla aromatu
- Proszek do pieczenia bez glutenu
- Szczypta soli wzmacnia smak
Przygotowanie piekarnika:
Przygotowanie ciasta:
W dużej misce wymieszaj suche składniki: mąkę migdałową lub kokosową, kakao (jeśli robisz wersję czekoladową), erytrytol, proszek do pieczenia i szczyptę soli.
W osobnej misce połącz mokre składniki: rozpuszczone masło lub olej kokosowy, jajka i ekstrakt waniliowy.
Połącz suche i mokre składniki, mieszając do uzyskania gładkiego ciasta.
Jeśli robisz ciasteczka z kawałkami czekolady, dodaj posiekaną czekoladę bez cukru i delikatnie wymieszaj.
Formowanie ciastek:
Używaj łyżki lub dłoni, aby uformować z ciasta małe kulki (około 3 cm średnicy).
Ułóż kulki na blasze, zachowując odstępy (ciastka lekko się rozrosną).
Spłaszcz każdą kulkę widelcem, tworząc charakterystyczny wzór.
Pieczenie:
Piecz ciasteczka przez 12-15 minut (w zależności od piekarnika).
Ciasteczka powinny być złociste na brzegach, ale miękkie w środku.
Studzenie i podawanie:
Wyjmij ciasteczka z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia na blasze przez 5 minut.
Przenieś je na kratkę, aby całkowicie ostygły.
Podawaj od razu lub przechowuj w szczelnym pojemniku do 5 dni.
Wartości Odżywcze (na porcję)
-
Kalorie: 116 kcal
-
Tłuszcz: 10,7g
-
Białko: 3,1g
-
Węglowodany: 2,3g
-
Błonnik: 1,2g
-
Węglowodany netto: 1,1g
-
Cukier: 0,4g
Słowo kluczowe Keto ciastka, Keto ciasteczka, Niskowęglowodanowe ciasteczka, Keto ciastka z czekoladą