Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
paski kurczaka

Pprzepis na paski kurczaka


  • Author: Maria
  • Total Time: 45 minutes
  • Yield: 4 1x

Description

Przygotuj pyszne paski kurczaka w sosie miodowo-musztardowym. Poznaj składniki, metody panierowania i idealne przepisy!


Ingredients

Scale

Do Pasków Kurczaka:

  • 2 piersi z kurczaka (około 500g)
  • 1 szklanka bułki tartej (lub płatków kukurydzianych/krakersów)
  • 2 jajka
  • ½ szklanki mąki pszennej
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka suszonego tymianku
  • Sól i pieprz do smaku

Do Sosu Miodowo-Musztardowego:

  • 3 łyżki miodu
  • 2 łyżki musztardy Dijon
  • 1 łyżka musztardy francuskiej
  • 2 łyżki majonezu
  • 1 ząbek czosnku (drobno posiekany)
  • Szczypta soli i pieprzu

Instructions

1. Przygotowanie Kurczaka:

  1. Umyj i osusz piersi z kurczaka. Usuń widoczny tłuszcz i błony.
  2. Pokrój kurczaka na paski o szerokości 2-3 cm i długości 7-8 cm.

2. Marynowanie Kurczaka:

  1. W misce wymieszaj oliwę z oliwek, przeciśnięty czosnek, tymianek, sól i pieprz.
  2. Dodaj paski kurczaka i dokładnie je wymieszaj, aby były równomiernie pokryte marynatą. Przykryj i odstaw do lodówki na 2-6 godzin.

3. Panierowanie Kurczaka:

  1. Przygotuj trzy miski do panierowania:
  2. Miskę 1: Mąka wymieszana z solą i pieprzem.
  3. Miskę 2: Roztrzepane jajka z odrobiną mleka.
  4. Miskę 3: Bułka tarta (lub pokruszone płatki kukurydziane/krakersy).
  5. Każdy pasek kurczaka obtocz najpierw w mące, następnie w jajku, a na końcu w bułce tartej. Dla dodatkowej chrupkości powtórz proces z jajkiem i bułką tartą.

4. Pieczenie Kurczaka:

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (z termoobiegiem).
  2. Ułóż panierowane paski kurczaka na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, zachowując odstępy między nimi.
  3. Piecz przez 12 minut, następnie odwróć i piecz kolejne 10-12 minut, aż będą złociste i chrupiące.

5. Przygotowanie Sosu Miodowo-Musztardowego:

  1. W małej misce wymieszaj miód, musztardę Dijon, musztardę francuską, majonez, posiekany czosnek, sól i pieprz, aż uzyskasz gładką konsystencję. Dopraw do smaku, dodając więcej miodu lub musztardy, jeśli potrzebujesz.

6. Podawanie:

  1. Ułóż chrupiące paski kurczaka na półmisku. Podawaj z sosem miodowo-musztardowym w osobnej miseczce, udekoruj świeżymi ziołami i plasterkami cytryny.

Notes

Wartości Odżywcze (na porcję)

  • Tłuszcz: 12g
  • Tłuszcze Nasycone: 2g

  • Białko: 28g

  • Węglowodany: 25g

  • Błonnik: 1g

  • Cukier: 8g

  • Sód: 450mg

 
  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 25 minutes
  • Category: Główne, Przekąska
  • Cuisine: Międzynarodowa, inspirowana polską

Nutrition

  • Calories: 330

Keywords: Paski kurczaka, kurczak w panierce, sos miodowo-musztardowy, chrupiący kurczak