Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Makaron ze szpinakiem, łososiem w sosie śmietanowym na białym talerzu.

Makaron ze szpinakiem i łososiem


  • Author: Maria
  • Total Time: 30 minutes
  • Yield: 4 1x

Description

Przygotuj pyszny makaron ze szpinakiem i łososiem. Sprawdź prosty przepis oraz porady dotyczące składników i podania!


Ingredients

Scale

Główne składniki:

  • 300 g spaghetti (lub innego ulubionego makaronu)
  • 300 g świeżego łososia (filet bez skóry)
  • 200 g świeżego szpinaku (lub mrożonego, jeśli świeży nie jest dostępny)
  • 1 średnia cebula (drobno posiekana)
  • 23 ząbki czosnku (drobno posiekane)
  • 200 ml śmietanki kremówki 30%
  • 50 g startego parmezanu (plus dodatkowo do podania)
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżka masła
  • Sok z połówki cytryny
  • Sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku
  • Szczypta gałki muszkatołowej (opcjonalnie, dla głębi smaku)

Dodatki do dekoracji i podania:

  • Świeże zioła (np. bazylia lub koperek)
  • Plasterki cytryny
  • Dodatkowy parmezan do posypania

Instructions

Krok 1: Przygotowanie makaronu

  1. W dużym garnku zagotuj osoloną wodę.
  2. Dodaj spaghetti i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente (zazwyczaj 8-10 minut).
  3. Odcedź makaron, zachowaj około ½ szklanki wody z gotowania.

Krok 2: Przygotowanie łososia

  1. Łososia pokrój na średniej wielkości kawałki.
  2. Dopraw solą, pieprzem i skrop sokiem z cytryny.
  3. Na rozgrzanej patelni dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek i podsmaż łososia przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będzie lekko rumiany i delikatny w środku. Wyjmij łososia z patelni i odłóż na bok.

Krok 3: Przygotowanie sosu

  1. Na tej samej patelni dodaj 1 łyżkę masła i rozpuść je.
  2. Dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż na średnim ogniu, aż się zeszkli (około 2-3 minut).
  3. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez kolejne 30 sekund, uważając, aby się nie przypalił.
  4. Wlej śmietankę kremówkę i dodaj szczyptę gałki muszkatołowej. Dopraw solą i pieprzem.
  5. Gdy sos zacznie lekko gęstnieć, dodaj świeży szpinak partiami, mieszając, aż liście zwiędną.

Krok 4: Łączenie składników

  1. Dodaj kawałki łososia do sosu i delikatnie wymieszaj.
  2. Dodaj ugotowane spaghetti do patelni i wymieszaj, aby makaron równomiernie pokrył się sosem. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody z gotowania makaronu.
  3. Posyp startym parmezanem i wymieszaj.

Krok 5: Podanie

  1. Przełóż makaron na talerze.
  2. Posyp dodatkowym parmezanem i świeżo zmielonym pieprzem.
  3. Udekoruj świeżymi ziołami (np. bazylią lub koperkiem) i podaj z plasterkiem cytryny.

Notes

Wartości Odżywcze (Na Porcję)

Składnik

Ilość

Kalorie

450 kcal

Tłuszcz

22g

Tłuszcz nasycony

8g

Białko

28g

Węglowodany

35g

Błonnik

3g

Cukier

2g

Cholesterol

75mg

Sód

300mg

Wartości odżywcze są przybliżone i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Category: Danie Główne
  • Cuisine: Włosko-polska fuzja

Nutrition

  • Calories: 450

Keywords: Kremowy makaron z łososiem, Makaron ze szpinakiem, Bucatini z łososiem, Szybka kolacja