Description
Przygotuj pyszny makaron ze szpinakiem i łososiem. Sprawdź prosty przepis oraz porady dotyczące składników i podania!
Ingredients
Scale
Główne składniki:
- 300 g spaghetti (lub innego ulubionego makaronu)
- 300 g świeżego łososia (filet bez skóry)
- 200 g świeżego szpinaku (lub mrożonego, jeśli świeży nie jest dostępny)
- 1 średnia cebula (drobno posiekana)
- 2–3 ząbki czosnku (drobno posiekane)
- 200 ml śmietanki kremówki 30%
- 50 g startego parmezanu (plus dodatkowo do podania)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka masła
- Sok z połówki cytryny
- Sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku
- Szczypta gałki muszkatołowej (opcjonalnie, dla głębi smaku)
Dodatki do dekoracji i podania:
- Świeże zioła (np. bazylia lub koperek)
- Plasterki cytryny
- Dodatkowy parmezan do posypania
Instructions
Krok 1: Przygotowanie makaronu
- W dużym garnku zagotuj osoloną wodę.
- Dodaj spaghetti i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente (zazwyczaj 8-10 minut).
- Odcedź makaron, zachowaj około ½ szklanki wody z gotowania.
Krok 2: Przygotowanie łososia
- Łososia pokrój na średniej wielkości kawałki.
- Dopraw solą, pieprzem i skrop sokiem z cytryny.
- Na rozgrzanej patelni dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek i podsmaż łososia przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będzie lekko rumiany i delikatny w środku. Wyjmij łososia z patelni i odłóż na bok.
Krok 3: Przygotowanie sosu
- Na tej samej patelni dodaj 1 łyżkę masła i rozpuść je.
- Dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż na średnim ogniu, aż się zeszkli (około 2-3 minut).
- Dodaj posiekany czosnek i smaż przez kolejne 30 sekund, uważając, aby się nie przypalił.
- Wlej śmietankę kremówkę i dodaj szczyptę gałki muszkatołowej. Dopraw solą i pieprzem.
- Gdy sos zacznie lekko gęstnieć, dodaj świeży szpinak partiami, mieszając, aż liście zwiędną.
Krok 4: Łączenie składników
- Dodaj kawałki łososia do sosu i delikatnie wymieszaj.
- Dodaj ugotowane spaghetti do patelni i wymieszaj, aby makaron równomiernie pokrył się sosem. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody z gotowania makaronu.
- Posyp startym parmezanem i wymieszaj.
Krok 5: Podanie
- Przełóż makaron na talerze.
- Posyp dodatkowym parmezanem i świeżo zmielonym pieprzem.
- Udekoruj świeżymi ziołami (np. bazylią lub koperkiem) i podaj z plasterkiem cytryny.
Notes
Wartości Odżywcze (Na Porcję)
Składnik |
Ilość |
---|---|
Kalorie |
450 kcal |
Tłuszcz |
22g |
Tłuszcz nasycony |
8g |
Białko |
28g |
Węglowodany |
35g |
Błonnik |
3g |
Cukier |
2g |
Cholesterol |
75mg |
Sód |
300mg |
Wartości odżywcze są przybliżone i mogą się różnić w zależności od użytych składników.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Danie Główne
- Cuisine: Włosko-polska fuzja
Nutrition
- Calories: 450
Keywords: Kremowy makaron z łososiem, Makaron ze szpinakiem, Bucatini z łososiem, Szybka kolacja