Description
Odkryj przepis na zdrowe ciastka owsiane z żurawiną. Poznaj składniki, korzyści i inspiracje do domowego pieczenia!
Składniki
Scale
Składniki podstawowe:
- 2 szklanki płatków owsianych górskich
- 1 szklanka suszonej żurawiny
- 200 g miękkiego masła
- 1 szklanka mąki pszennej
- 2 jajka
- 3/4 szklanki brązowego cukru
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cynamonu
- Szczypta soli morskiej
Dodatki (opcjonalne):
- Posiekane orzechy włoskie lub migdały
- Nasiona dyni (dla chrupkości)
- Wiórki kokosowe
- Skórka pomarańczowa
- Kropla ekstraktu waniliowego
Sposób przygotowania
Przygotowanie składników:
- Rozgrzej piekarnik do 180°C.
- Wyłóż blachę papierem do pieczenia.
- Pozostaw masło w temperaturze pokojowej na 30 minut, aby zmiękło.
Mieszanie składników:
- W dużej misce utrzyj miękkie masło z brązowym cukrem na puszystą masę.
- Dodaj jajka i dokładnie wymieszaj.
- Wsyp suche składniki: mąkę, płatki owsiane, cynamon, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Wymieszaj do połączenia.
- Na końcu dodaj suszoną żurawinę (oraz opcjonalne dodatki, np. orzechy lub wiórki kokosowe). Delikatnie wymieszaj.
Formowanie ciastek:
- Łyżką nakładaj porcje ciasta na przygotowaną blachę, zachowując ok. 5 cm odstępu między ciastkami.
- Lekko spłaszcz ciastka dłonią lub łyżką.
Pieczenie:
- Piecz ciastka w nagrzanym piekarniku przez 12-15 minut, aż brzegi będą złociste, a środek lekko miękki.
- Po upieczeniu pozostaw ciastka na blasze na 5 minut, a następnie przełóż je na kratkę do całkowitego ostygnięcia.
Notes
Wartości Odżywcze (na porcję)
-
Kalorie: 120 kcal
-
Tłuszcz: 5g
-
Tłuszcze nasycone: 3g
-
Węglowodany: 16g
-
Błonnik: 1,5g
-
Cukier: 8g
-
Białko: 2g
-
Sód: 50mg
- Czas przygotowania: 15 minutes
- Czas gotowania: 15 minutes
- Kategoria: Przekąska, Deser
- Kuchnia: Polska/Międzynarodowa
Nutrition
- Kalorie: 120
Słowa kluczowe: Ciastka owsiane z żurawiną, zdrowe przekąski, domowe ciasteczka