Description
Ciastka bezglutenowe: Odkryj ich zalety, składniki i wpływ na zdrowie przy celiakii i nietolerancji glutenu. Poznaj pyszne przepisy!
Ingredients
Scale
Baza Ciasta:
- 1 ½ szklanki mąki migdałowej (daje wilgotność i orzechowy smak)
- ½ szklanki mąki ryżowej (dla lekkiej, kruchej tekstury)
- ½ szklanki cukru kokosowego (lub innego naturalnego słodzika)
- ½ szklanki masła klarowanego (lub oleju kokosowego dla opcji wegańskiej)
- 1 duże jajko (lub 1 „leniwe jajko” z siemienia lnianego dla opcji wegańskiej)
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (dla aromatu)
- ½ łyżeczki sody oczyszczonej (spulchnia ciasto)
- ¼ łyżeczki soli (podkreśla słodycz)
Dodatki Smakowe:
- ½ szklanki czekoladowych chipsów (upewnij się, że są bezglutenowe)
- Opcjonalnie: garść posiekanych orzechów włoskich lub płatków migdałów (dla chrupkości)
Do Posypania:
- Szczypta soli morskiej (do dekoracji i podkreślenia smaku)
Instructions
Krok 1: Przygotowanie Piekarnika i Blachy
- Nagrzej piekarnik do 175°C (350°F).
- Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia lub użyj silikonowej maty.
Krok 2: Przygotowanie Ciasta
- W dużej misce utrzyj masło klarowane (lub olej kokosowy) z cukrem kokosowym na puszystą, jasną masę.
- Dodaj jajko (lub „leniwe jajko” z siemienia lnianego) i ekstrakt waniliowy, dokładnie mieszając.
- W osobnej misce wymieszaj mąkę migdałową, mąkę ryżową, sodę oczyszczoną i sól.
- Stopniowo dodawaj suche składniki do mokrych, mieszając, aż powstanie gładkie ciasto.
- Na końcu delikatnie wmieszaj czekoladowe chipsy (oraz orzechy, jeśli używasz).
Krok 3: Formowanie Ciastek
- Nabieraj ciasto łyżką stołową i formuj kulki wielkości orzecha włoskiego.
- Układaj kulki na przygotowanej blasze, zachowując ok. 3-4 cm odstępu między nimi.
- Delikatnie spłaszcz każdą kulkę dłonią, aby uzyskać równomierne pieczenie.
Krok 4: Pieczenie
- Wstaw blachę do nagrzanego piekarnika i piecz przez 10-12 minut, aż brzegi ciastek będą złociste, a środek pozostanie lekko miękki.
- Nie przekraczaj czasu pieczenia, aby ciastka nie stały się zbyt twarde.
Krok 5: Studzenie i Podawanie
- Wyjmij blachę z piekarnika i pozostaw ciastka na blasze na 5 minut, aby lekko stężały.
- Przełóż ciastka na kratkę do całkowitego ostygnięcia.
- Posyp szczyptą soli morskiej dla podkreślenia smaku.
Notes
Wartości Odżywcze (Na Porcję)
Składnik |
Ilość |
---|---|
Kalorie |
120 kcal |
Tłuszcz |
7g |
Tłuszcz Nasycony |
3g |
Białko |
2g |
Węglowodany |
12g |
Błonnik |
1g |
Cukry |
6g |
Sód |
50mg |
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 12 minutes
- Category: Deser, Przekąska
- Cuisine: Międzynarodowa (Bezglutenowa)
Nutrition
- Calories: 120
Keywords: Ciastka Bezglutenowe, Ciastka z Czekoladą, Łatwy Deser